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Was trainiert wird: bauchmuskeln, gesäßmuskeln, hüftbeuger, adduktoren (oberschenkel innen), quadrizeps, rückseitige oberschenkelmuskulatur, waden. Durch das training einzelner muskeln die ungeliebten reiterhosen oder die fettpolster an der innenseite der oberschenkel wegzutrainieren,. Strategie beim abnehmen an den oberschenkeln. Das problem beim versuch an den. Die besten übungen für stabile beine. Mit supersätzen wird das training intensiver. Foto: sjale / shutterstock. Um die innenseite des oberschenkles aufzufüllen, musst du sowohl die adduktorenmuskeln, als auch die hinteren oberschenkelmuskeln (hamstrings) trainieren. Kniebank drücken dabei den fuss mehr nach innen und mal mehr nach. Der online-shop joom bietet dir preiswerte und qualitativ hochwertige produkte. Beckenbodenmuskel innen oberschenkel trainieren hüfte gesäßtrainer training. 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